oszukany posilek

szybsze obroty równie dobrze mozesz uczynić poprzez oszukany posiłek , tak łatwo przesadzić jak robisz

[...] Homa IR, - Krzywa cukrowa. 2. Bez wątpienia będzie ciężko. Nawet gdybyś miał unormowane hormony, to i tak nie byłoby łatwo. Trzeba lat treningów i trzymania się diety żeby uzyskać widoczne zmiany. 3. Jak czujesz taką potrzebę, to zjedz oszukany posiłek. Osobiście jednak nie uważam tego za przydatny dodatek. Jedynie pod względem psychicznym.

jak sama nazwa skazuje to oszukany posiłek po kiego ch**a go wliczasz? bo nie rozumiem w takim wypadku sensu

[...] on+ 35g vextrago CX11 i po 15min białko. Jem 5posiłków w proporcjach 2,5-3g B/ 2,5-3gW/ 1,5g T, w dzien nietreningowy obcinam węgle do 150g, oraz raz w tyg jem sobie taki oszukany posiłek po treningu nóg, zawyczaj jest to mega wielki obiadek domowy, ostatnio było 12 nalesników do tego 2kostki twarogu i 1 słoik drzemu, po takiej wyżerce wogle [...]

[...] 300g kurczaka w panierce, ale nie tłusta, ta bułka taka cienka ze z panierka sie tam tyle wegli pewnie nazbierało i jeszcze bez ssra wziąłem %-) . Planowałem co 2 tyg taki "oszukany" posiłek sobie wplatac, ale ryje banie tylko sobie tym %-) %-) wiem, poj**. Dlatego raz na miesiac cos sobie tam zjemy bo znacznie lepiej sie czuje na zdrowej misce [...]

Planowałem co 2 tyg taki "oszukany" posiłek sobie wplatac, ale ryje banie tylko sobie tym %-) %-) wiem, poj**. Nie tylko Ty taki jesteś :D Ja każdą pierdołą sobie ryje banie :D nawet do tego stopnia że jak widzę w przyprawach w składzie "cukier" to ni chu chu nie tknę tego :D To nie tylko widzę ja jestem taki poje%%%y.. Bo w końcówce redukcji [...]

[...] nie przejmuj, nie jedz ciast i będzie ok. Ja też wczoraj miałem kryzysa, już trzymałem telefon żeby zamówić pizze ale jakoś sie powstrzymałem. Przecież raz w tygodniu można oszukany posiłek zjeść więc zalicz wczoraj na to konto. Nie łam się i jedź dalej, Chcesz być mięczakiem czy 1,5 rocznym kozakiem Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-05-15 [...]

Jedz ile Ci bedzie smakowało potraktuj to jako oszukany posiłek a tak napraw3de to dobre połączenie.

hagier1989 To już nie ma znaczenia do jakiego posiłku zjesz, raz na tydzień cheat meal (oszukany posiłek) jest wskazany.

Drodzy użytkownicy :) Jutro mam pierwszy " Oszukany posiłek " co byście polecali zjeść ? I w jakich ilościach ? ;> To co lubisz. Przecież na tym to polega. Poczytaj na ten temat.

[...] statystycznie umknie pare sztuk na tydzien ale poki co to jednak spinaj sie redukcyjnie, duzo czasu nie masz Słowem radze ci uprościc diete najbardziej jak sie da i poki idzie trzymac najszytwniejsza bo ci zalezy na utracie szybkiej kilogramów, w świeta sobie pierwszy oszukany posiłek zrobisz Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-12-05 15:28:46

z cheat'ami jest mocno indywidualna sprawa. wszystko zależy od celu, postepów...generalnie jak sama nazwa wskazuje to oszukany posilek. jedni wrzucacają całą pizze, czy innego fast'a, inni cos słodkiego, a jeszcze inni posilek bliski temu, co mają w diecie. rzecz gustu w sumie. ja na redukcji jak robie cheata (rzadko) to na ogół to jest tabliczka [...]

[...] upewnic, ze bedzie z nami fotograf bo nam jednak bylo ciezko robic fotki i przy okazji uczyc sie pozowania. :-)) Dorzucam tez fotke mojego niedzielnego czita %-) Jak widac oszukany posilek zycia hahahahah Makaron razowy, losos, szpinak, kurki, ser feta %-) na deser truskawki z migdalami....jakie to bylo pyszne 8-O:-)) Mam jeszcze filmik z MC [...]

studbiol najlepsze płatki to płatki owsiane mlodzian01 jeśłi oszukany posiłek jest raz na jakiś czas a nie parę razy może pomóc poszukaj ale nigdy nie przesadzaj

Drodzy użytkownicy :) Jutro mam pierwszy " Oszukany posiłek " co byście polecali zjeść ? I w jakich ilościach ? ;>

[...] do sniadania co pozniej itd...w ogole caly zycie mylnie myslalam ze to od tluszczu sie tyje i nawet teraz trudno mi go jesc, ale jakos sobie radze:) znalazlam chyba swietyly oszukany posilek baton matrix olimpu - 20g wegli z czego 4 cukry i 25g bialka w jednym! to w takim razie moge jesc takze wieprzowine ii inne miesa? czy wchodzi w gre po [...]

niestety nawet takie myslenie mi nie pomaga...;p znowu byl dzis oszukany posiłek. zaplanowany co prawda ale to troche za często... zjadłam go zamiast obiadu, a obiad w pomniejszonej wersji przeniosłam na przedtreningowy/podwieczorek w ostatnich dniach, tzn sobota niedziela dieta idealna, dziś też za wyjątkiem tego oszukanca oczywiscie:) trening: [...]

[...] piersi z indyka, pomidor+cebula+papryka+sałata, 30g masła orzechowego V tosty :-D + woda, kawa z mlekiem, herbata zielona, herbata owocowa Jako, że dostałam pozwolenie na oszukany posiłek raz w tygodniu, na kolacje wjechały razowe tosty z żółtym serem i salami :-D Dawno z chłopakiem nie jedliśmy nic wspólnie @@-) Suplementy: drożdże z [...]

[...] razem z dieta w koncu zemscily sie na twojej psychice? tak jak radzi kolega wyzej czas od czegos odpoczac. albo odpusc na jakis czas aero, albo zwyczajnie zrob sobie oszukany posilek/dzien. zjedz cos co lubisz-jakis kebab, tortilla, kawal ciasta czy pizza. przyniesie to wiecej pozytku niz szkod tylko sie nie przyzwyczajaj trzeba co jakis [...]

[...] Homa IR, - Krzywa cukrowa. 2. Bez wątpienia będzie ciężko. Nawet gdybyś miał unormowane hormony, to i tak nie byłoby łatwo. Trzeba lat treningów i trzymania się diety żeby uzyskać widoczne zmiany. 3. Jak czujesz taką potrzebę, to zjedz oszukany posiłek. Osobiście jednak nie uważam tego za przydatny dodatek. Jedynie pod względem psychicznym.